Descubra como aumentar a sua fome sexual

O motivo para a diminuição do desejo pode ser fisiológico ou psicológico

A libido anda em baixa? Não se preocupe: atitudes diárias bem simples de seguir farão você recuperar a intensidade do desejo.

Por que o tesão diminui?


O motivo é orgânico ou emocional. No primeiro caso, doenças como diabetes, hipertensão e hipotireoidismo podem reduzir seu apetite sexual, assim como alcoolismo e medicamentos antidepressivos, que mexem com a libido. Quanto às causas emocionais, o leque de possibilidades é mais amplo - engloba infi delidade, brigas e discussões com o parceiro, estresse e outros problemas que tiram seu foco da sexualidade.

Você não é a única!
Segundo a ginecologista Elsa Gay, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Mecidina da USP, 65% das pacientes que buscam o atendimento reclamam da falta de tesão. “E não somente essa baixa de desejo incomoda, mas também a ausência de fantasia sexual”, garante ela. Ainda de acordo com dados coletados pela médica, 22% das mulheres que procuram a área ginecológica do hospital sofrem com a diminuição do orgasmo e 12% enfrentam dificuldades na penetração.

As soluções
Se a causa é fisiológica, procure um ginecologista. Mas se for emocional...

. Se você não sente desejo algum e evita qualquer ato sexual, procure um psicólogo. Para não pesar no bolso, veja na Secretaria Municipal de Saúde se o seu município aderiu ao programa Saúde da Família, que muitas vezes inclui atendimento psicológico gratuito.
. Se está com o tesão em baixa há pouco tempo e, apesar de não tomar mais a iniciativa da transa ainda responde às aproximações do companheiro, você tem a opção de colocar em prática as táticas a seguir. Vale experimentar, pois elas realmente surtem efeito.


7 “turbinadores” de desejo
Comece hoje mesmo a aumentar o seu apetite sexual

1. Maquiagem e cabelo?!
“Muitas vezes, a mulher perde a vontade de transar porque não gosta mais de se cuidar”, diz a sexóloga Carla Cecarello. Então, pode começar a usar maquiagem no dia a dia, tentar um novo corte de cabelo ou uma caminhada leve. Trabalhar a sua autoestima é importante para aumentar a libido.

2. A mágica do abajur
“Faça uma pequena mudança no quarto, como trocar o lençol, deixar o ambiente à meia-luz ou colocar música”, ensina Carla. Não se preocupe com grandes produções, mas providencie algo que torne o lugar aconchegante, com a novidade no ar. “As mulheres nessa situação precisam de um estímulo novo, que mude o clima”, diz ela.

3. Socorro, querido!
O bonitão tem papel importante no seu apetite sexual. “Ele precisa ajudá-la a avivar a sua visão, assim como seus demais sentidos”, diz Adriana Costalunga, autora de Amor & Tesão (Ed. Matrix, R$ 27). Ela defende que tudo usado na sedução no começo do romance vai, aos poucos, deixando de funcionar. Ou seja, há que reinventar, redescobrir. Ideias: peça ao gato que mude o perfume ou experimente um novo modelo da cueca.

4. Bom-dia, sedução...
Você pode criar o clima sensual desde cedo! Mande mensagens, e-mails, ligue para o amado e diga que está ansiosa para vê-lo... Enfim, prepare-se para a relação. “Desse modo, o homem e a mulher chegam mais afoitos para o sexo”, afirma a autora. Assim, as preliminares serão mais quentes, facilitando o orgasmo.

5. Ô, papinho gostoso...
Tal atitude, além de estimular sua libido, ajudará você e o parceiro a conhecerem mais sobre o que cada um gosta ou não de fazer. Dê as dicas e aproveite todo conhecimento do rapaz na hora H!

6. Beijo poderoso
Todo mundo sabe que beijos intensos aumentam a excitação na hora da transa! Mas eis a "novidade": é preciso explorar o poder do beijo FORA da cama. “Segundo os sexólogos, o casal deve se beijar por ao menos dez segundos, todos os dias”, afirma Adriana. Motivos? Desperta a sensualidade, mantém a intimidade e dissolve ressentimentos.

7. Faz de conta...
Separe um momento para explorar seu corpo. Use o banho para se tocar e descobrir zonas de prazer e invista algum tempo na masturbação. Assim, você estimula ainda mais a sexualidade, e fica animadíssima para encontrar o gato. “Nessa intimidade, aproveite para fantasiar mais sexualmente”, orienta Carla. Deixe a imaginação livre ao se tocar e permita-se ficar excitada com o que vier à mente. Ter mais fantasias vai turbinar seu desejo.

Desejo sexual masculino: veja o que pode mandá-lo para o espaço

Seu parceiro está desanimado para o sexo? Veja dicas de especialistas para reacender nele o desejo sexual

A noite começa com um jantarzinho romântico - regado a um bom vinho - e evolui para um momento mais íntimo entre quatro paredes. Fórmula perfeita para uma noite de sexo inesquecível? De acordo com especialistas do comportamento sexual, nem sempre é assim. Em um cenário menos otimista, o homem poderia, por exemplo, ter exagerado no vinho e ficado com sono. Ou, ainda, a mulher poderia ter se descuidado e colocado aquela lingerie super confortável, mas nada sexy. Pronto: a libido masculina foi pro espaço.

Ao contrário do que muita gente pensa, o homem não está sempre disposto para o sexo e pode sim ver seu desejo sexual diminuído diante de algumas situações ou comportamentos femininos. Obviamente, o clima para o sexo depende dos dois, mas vale a pena conferir as dicas da psicóloga e terapeuta familiar Marina Vasconcellos e da especialista em técnicas de sedução Nelma Penteado, autora de livros como Massagem sensual como você nunca viu e Esposa Amante.

Faça sua parte: assim, você terá argumentos de sobra para exigir que ele faça a dele também.

Baixa autoestima feminina


Mulheres com baixa autoestima acabam influenciando negativamente a libido dos seus parceiros. Nelma explica que, quando uma mulher se autodeprecia, ela perde o poder de sedução e de admiração perante o homem. "Um homem não sente desejo por uma mulher que ele não admire", ela enfatiza.

A tal da roupa íntima


O mito da calcinha bege, que teoricamente seria "broxante" para os homens, na verdade, não passa de um mito, segundo Nelma. "Nenhuma cor assusta o homem quando ele está diante de uma mulher usando uma lingerie linda, e percebe que esta mulher está cheia de atitude. Na realidade o que assusta não é a cor, mas o estado da lingerie: rasgada, furada etc. O homem pensa: 'se ela não cuida nem da lingerie, que dirá dela'", afirma a especialista.

Marina lembra também que as calcinhas mais confortáveis nem sempre são as mais sensuais. "Se a mulher quer se mostrar atraente para seu homem deve escolher o modelo que as deixem mais sensuais", pontua.

Alguns drinques a mais


Quer tomar um vinhozinho pra esquentar o clima? Então cuidado com os exageros, pois isso pode afetar não só a libido do homem, mas a da mulher também. "Em excesso, a bebida afeta as faculdades mentais e motoras", explica Nelma.

Com moderação, o desempenho sexual pode ser garantido: "a bebida no ponto certo pode deixar mais picante a relação, já que ambos ficam mais soltos e podem se permitir algumas experiências mais ousadas", observa Marina.

Jantarzinho antes do sexo?


Assim como a regra da bebida, comer exageradamente pode comprometer de forma negativa o desempenho sexual do homem. "Causa sono e falta de energia, fatores que não estimulam a libido", pontua Nelma.

Marina completa: "estar com o estômago cheio atrapalha um pouco, pois seu organismo está concentrado na digestão e isso pode causar algum mal estar. O ideal é comer depois, quando a fome vem com tudo!".

Comportamento feminino


Segundo a terapeuta Marina, o exagero em qualquer característica desagradável pode afastar o homem sexualmente - lembrando que a mesma regra se aplica às mulheres.

Sendo assim, as grudentas, as muito "organizadinhas", choronas ou as que reclamam muito dos momentos de lazer do homem tendem a contribuir para a diminuição do desejo sexual masculino. "Geralmente os homens gostam das mulheres espontâneas, leves e divertidas, que topam tudo numa boa, os acompanham sem reclamar em seus programas e mostram-se simpáticas e sociáveis com seus amigos", explica a especialista.

TPM


Mulheres que sofrem na pele os sintomas exagerados da tensão pré-menstrual, a tão temida TPM, afastam o homem conscientemente, segundo Marina. "Ninguém gosta de uma pessoa irritada do lado, reclamando de dores de cabeça e brigando por qualquer coisa. Haja atração sexual para superar esse período", conclui.

Período menstrual
Segundo Nelma, para alguns homens a visão do sangue é desagradável, e isso pode tirar um pouco da libido. No entanto, segundo ela, é possível contornar a situação para não perder o desejo sexual. Com cuidado e carinho, a diposição para o sexo pode ser preservada durante este período.

Escondendo as curvas


Os homens não se sentem atraídos por mulheres que usam roupas que valorizam pouco suas curvas, segundo afirma a psicóloga Marina. "Roupas que escondem muito o corpo da mulher como a gola olímpica, que esconde uma região do corpo que eles gostam muito, ou roupas muito soltas que não valorizam as formas, como moletons, não os atraem. Eles gostam de admirar o corpo feminino e de tecidos que sejam macios e permitam sentir o corpo da mulher facilmente", conclui.

Mulheres no comando
Existe uma crença de que mulheres que têm muita experiência sexual podem comprometer a libido do homem, mas, segundo as especialistas, o desejo só vai embora quando ele é inseguro ou tem a autoestima baixa. "Se for um homem apaixonado e seguro de si, a mulher não vai inibi-lo, porque juntos eles vão partilhar conhecimentos", indica Nelma. No entanto, Marina avisa: "a mulher não deve dominar a situação o tempo todo, porque é importante para o homem sentir-se valorizado e no comando da relação".

Estresse
Marina afirma que o estresse tira a resistência física necessária para um bom desempenho sexual, "não deixando que o homem esteja ali por inteiro". Nelma completa: "o estresse é algo que seguramente pode acabar com a paixão e a libido, porque ele se vê tão envolto em problemas que acaba esquecendo dicas simples e eficazes para não deixar o amor morrer."

Rotina


A rotina compromete o desejo sexual do homem ao passo que o casal perde o hábito de "namorar", indicam as especialistas. "A convivência traz a intimidade, o estar à vontade um com o outro tira a novidade que antes excitava", explica Marina. Ela afirma que muitas vezes são as pequenas atitudes que reacendem o desejo sexual do homem, melhorando a vida afetiva do casal. "Ir a um motel de vez em quando; ao cinema, e não só pegar filmes pra assistir em casa no conforto do sofá, na frente da TV; fazer um happy hour a dois quando chegam em casa, sair com amigos para jantar ou bater papo, viajar, etc", sugere a especialista.

O amor e sexo não têm idade


Para quem pensa que, com o passar dos anos, o homem começa a se sentir mais desanimado para o sexo, as especialistas avisam: "um homem de idade avançada, quando estimulado com sensualidade e afeto, pode muito bem ter uma vida feliz", afirma Nelma.

O segredo, segundo as profissionais da área, é manter não só a famosa "chama da paixão" acesa, mas sim, a admiração mútua. "O homem precisa admirar a mulher ao seu lado para manter o desejo sexual ativo. Para que isso aconteça, é necessário sempre investir no casal de tempos em tempos. Essa é uma tarefa que não termina! É um erro achar que porque casou um já conquistou o outro, e nada mais é preciso fazer para mantê-lo ao seu lado. Casamento é um eterno investimento na relação, e uma das melhores formas de crescimento pessoal", conclui a psicóloga.

As várias fases do tesão...

Como entender e aproveitar cada fase das mulheres...

O desejo sexual feminino foi e ainda é motivo de grande discussão. Afinal, o que é capaz de desperta-lo ou inibi-lo? Existe alguma época do mês em que a mulher está mais disposta ao sexo?

Ao longo dos anos, diversos estudos tentaram correlacionar o desejo sexual com as fases do ciclo menstrual. Muitos estudiosos afirmam que, por motivos biológicos e evolutivos, a mulher sente mais tesão durante a época da ovulação, exatamente quando sua fertilidade está mais alta e com maiores chances de engravidar, garantindo assim a perpetuação da espécie.

Os evolucionistas que me desculpem, mas não é bem assim que a banda toca. Se o desejo sexual da mulher estivesse somente ligado ao seu período fértil, como ficariam aquelas que usam pílulas anticoncepcionais ou qualquer outro método hormonal que inibe a ovulação? Pobrezinhas… condenadas a falta de tesão para todo o sempre… ou pelo menos enquanto estiverem usando hormônios!

Sabe-se que os hormônios produzidos mensalmente por nós, mulheres, podem produzir mudanças importantes no nosso corpo e também no comportamento de uma forma cíclica e recorrente. Exatamente como diz a música dos Raimundos:  muitas de nós somos “mulheres de fases” e essas fases podem afetar diretamente a atividade sexual. Mulheres que sofrem com alterações de humor causadas pela TPM, podem sentir menos vontade de fazer sexo durante a época pré-menstrual, quando os sintomas começam a aparecer.

Alguns estudos mostram que as mulheres sentem mais tesão logo após a menstruação e um pouco antes da chegada dela. Nesses estudos não foi observado um aumento do desejo na fase ovulatória (período fértil), contrariamente ao que se imaginava.

Como vocês podem perceber o tesão não obedece a uma regra! Se fosse assim, seria muito mais fácil… não dá pra dizer que o desejo sexual da mulher é comandado somente por hormônios ou necessidades evolutivas/biológicas. Diferentemente do homem, que tem a testosterona (hormônio masculino) como a regente absoluta do seu desejo sexual, a orquestra feminina é muito mais complexa. A testosterona tem um papel importante no desejo feminino, mas não é o único e nem o principal. Vários outros fatores influenciam diretamente o desejo feminino, como por exemplo: educação, afetividade, carinho, admiração, ambiente, respeito, cumplicidade, química, amor, novidades e principalmente sentir-se amada e desejada por quem escolhemos como parceiros!

Aí vai um recadinho para os interessados no assunto: para manter o desejo sexual da mulher aceso, independente das fases do mês, é necessário caprichar! Em tudo!

Descubra qual o seu perfil erótico....

Isso é muito importante para curtir um sexo mais delicioso...

São as mulheres que, em 90% das vezes, incentivam o homem a usar um produto erótico para apimentar a relação. Cada produto decifra um estágio da relação, que pode passar por muitas mudanças, e um perfil de mulher. A Rede Mel, empresa de produtos sensuais e eróticos, identificou o que as mulheres consomem mais entre quatro paredes, dividindo-as em sete perfis diferentes que vão da romântica, clássica e descolada à travada, atrevida, entre outros. Cada uma opta por um certo tipo de produto, variando entre o mais discreto, o mais ousado, o mais sexy ou o mais prático.

1) Romântica
A preliminar é valorizada e todo charme no detalhe é bem-vindo. As mulheres com este perfil procuram itens que interferem nos sentidos, como velas aromáticas que se transformam em óleos de massagem, cosméticos sensuais com aromas de morango e chocolate. Pétalas de rosa, vendas, penas, perfumes adocicados com feromônios, além de lingeries e robes delicados as deixam mais seguras para a relação. Cards de amor e dados são bem usados.

2) Descolada
Como ela sempre busca novidade, itens diferentes são os seus preferidos. Artigos divertidos e até ingênuos como os vibradores em formato de pincel para blush ou patinho garantem seu prazer. Essas mulheres são as que tomam a iniciativa, comprando anéis e capas penianas para o parceiro usar no momento da transa.

Acabam sendo as primeiras a experimentarem produtos mais diferentes e inovadores como os rabbits e vibradores wireless. Buscam lingeries mais sensuais e fantasias de acordo com a época do ano (Natal, Páscoa etc). Adoram géis para sexo oral, que aquecem e gelam, e cremes anestésicos. Retardadores, bolinhas explosivas e anel vibratório também são bem requisitados.

3) Travada
Essas mulheres são supercuriosas, mas de certa forma um pouco medrosas para novos experimentos. Procuram conhecer a função de vários produtos, mas preferem os mais tradicionais. No entando, isso só acontece no início, porque depois elas vão evoluindo na compra, conforme vão perdendo o constrangimento.

Costumam comprar algo que não faça com que o parceiro perceba explicitamente a novidade, como  perfume com feromônios, gloss labial com sensações e gostos diferentes e velas. Quando tentam incrementar um pouco a performance na cama, escolhem lingeries delicadas e com leve transparência para não ousar demais.

4) Clássica
Essas mulheres procuram, além do romance, a praticidade e conforto durante a relação sexual com o parceiro. Géis lubrificantes e lingeries são os preferidos, mas às vezes gostam de um brinquedinho discreto para sentir prazer sozinha ou aprender técnicas de pompoarismo. Vídeos instrutivos são fórmulas buscadas por elas para inovar a relação do casal.

5) Atrevida
Esse tipo de mulher experimenta e indica. Elas se divertem com máscaras e fantasias sedutoras e pensam nas diversas ambientações para criar a tensão certa com o parceiro. A terceira pessoa é bem-vinda. Pompoarismo, lubrificante anestésico para o sexo anal, dedal, estimuladores clitorianos e vibradores em geral são itens que não podem faltar entre quatro paredes. Acessórios de fetiche fazem parte da performance. Junto com as descoladas, são elas que têm iniciativa de lançar, para o homem, a ideia de usufruir alguns artigos eróticos, como as capas penianas.

6) Sedutora
Essas mulheres pensam em tudo antecipadamente para criar a situação perfeita e infalível de uma noite (ou dia) a dois. Começam cedo. Mensagens de celular são o esquenta para o que vem depois. A banheira se enche de espuma de menta refrescante e o corpo é hidratado com bruma suave. Elas gostam de velas, vídeos, óleos de massagens comestíveis, pintura de chocolate e uma performance perfeita dos passos se strip-tease que prepararam durante a semana. Gostam de lingeries transparentes, pretas e com rendas, e fantasias menos caracterizadas.

7) Lésbica
As mulheres homossexuais podem ter qualquer um dos perfis citados, vai depender da personalidade de cada uma. São pessoas que buscam outras experiências e alternativas diferenciadas para se sentir sexy e atraentes a fim de ousar. Em geral, procuram lingeries, óleos lubrificantes, cosméticos sensuais, dedal, penetradores e vibradores.

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