Fazer sexo é tiro e queda ....

para deixar você mais disposta e bem-humorada....

Esquente o clima
Quantas vezes você adiou a transa por estar exausta ou com a cabeça cheia de preocupações? Se a resposta faz você perder a conta, saiba que não é a única, pois sexo e stress têm mesmo uma relação bem íntima. Mas isso não quer dizer que vale se acomodar, afinal existem provas de sobra de que o amor bem feito é uma arma poderosa para aliviar a tensão e deixar você calminha, calminha. “Ele funciona como uma válvula de escape: há quem desconte o stress na comida, outros nas compras... o sexo é mais uma alternativa”, fala a ginecologista e terapeuta sexual Franciele Minotto, de São Paulo.

A explicação está na química. “Em situações de stress, o organismo libera cortisol, substância que altera a ação dos neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer, como endorfina e dopamina”, descreve a médica. Isso explica o tesão lá embaixo quando você está tensa. Por outro lado, como essas substâncias positivas têm a secreção aumentada durante a excitação, são capazes de bater os níveis de cortisol, fazendo você esquecer os problemas e aproveitar o momento.

Comer e coçar...
Um estudo da Arizona State University, nos Estados Unidos, revelou que mulheres que haviam feito sexo na noite anterior se mostravam mais relaxadas e bem-humoradas pela manhã. Dessa vez, também foi levado em consideração o envolvimento afetivo com o parceiro, colocando na jogada o hormônio ocitocina, que funciona como uma cola emocional, porque faz o casal querer ficar cada vez mais junto.

“O toque eleva os níveis dessa substância na corrente sanguínea”, diz Ana Maria Fonseca Zampieri, psicóloga e terapeuta sexual de São Paulo. “Ela dá uma força para o impulso sexual e pode fazer aquilo que começa como um carinho no sofá esquentar e terminar na cama.” Sabe aquela história de que comer e coçar é só começar? Culpa da ocitocina, que, por reforçar o vínculo entre os parceiros, também contribui para a administração da ansiedade e do stress.

Turbine seu desejo
Ao contrário do que muita gente pensa, não é preciso estar cheia de energia para que a transa seja ótima. Acredite: chegar em casa depois de um dia daqueles e se jogar nos braços do seu amado (ainda que meio a contragosto) pode ser mais relaxante do que tomar um banho e cair na cama. Isso porque o cansaço derivado do sexo é positivo e mexe com a nossa disposição. Exatamente como funciona com a atividade física. “Transar aumenta a produção de serotonina, que responde pela sensação de bem-estar e melhora o humor”, afirma o terapeuta sexual Amaury Mendes Júnior, do Rio de Janeiro. “E eleva os níveis de estrogênio (que faz você se sentir mais bonita) e testosterona (que faz querer mais sexo)”, diz.

Não estamos sugerindo que você transe naqueles dias em que não está nem um pouco a fim – o que, vamos combinar, às vezes acontece. Até porque não é só a falta de sexo que deixa você irritada. Topar a brincadeira apenas para agradar o outro, e não por desejo próprio, tem efeito contrário na autoestima e na libido quando a relação não está lá essas coisas.

Porém, se o problema for só aquela preguicinha, boa notícia. Luz de velas, ambiente perfumado, uma música instigante ou até uma comidinha afrodisíaca têm o poder de acalmar, aguçar os sentidos e ajudar você a entrar no clima. Aí, você já sabe: é só relaxar e gozar.

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Descubra por que ficamos radiantes depois do sexo

Sexo traz uma felicidade e bem-estar além do normal...

Que fazer sexo é bom todo mundo já ouviu, mas você parou para pensar no que acontece depois com seu corpo e sua mente? Aquela sensação de estar nas nuvens tem explicação. “A prática sexual favorece tanto o equilíbrio físico quanto mental, pois o organismo libera uma carga maior de uma substância responsável pela sensação de bem-estar, a endorfina. Além disso, o sistema circulatório e respiratório trabalha com mais intensidade, o que estimula a atividade cerebral”, explica a sexóloga mineira Walkiria Fernandes. E mais: o aumento da circulação sanguínea promove maior oxigenação das células, favorecendo o aspecto da pele, com uma aparência mais jovem e tonificada.

E a sensação de relaxamento? “Normalmente, após um orgasmo, há uma sensação de bem-estar que pode facilitar também o sono. Além disso, sentir-se amado e desejado faz bem à autoestima, melhora o astral e aumenta a autoconfiança. O resultado é mais disposição para enfrentar o dia a dia”, diz a especialista.

Para a psicanalista carioca Regina Navarro Lins, autora do “O Livro de Ouro do Sexo” (Ediouro), o sexo é um constante aprendizado. “As mulheres não são menos orgásticas que os homens; na verdade, elas são fisicamente capazes de ter múltiplos orgasmos, e a maioria das mulheres que se masturba sempre alcança o ápice do prazer.” Mas já que não há diferença entre homens e mulheres, porque eles parecem ter mais sucesso ao finalizar a relação do que as mulheres? Segundo pesquisa feita por Marcia e Lisa Douglas, autoras do livro “Eu Também Quero”, mulheres que praticam sexo com uma parceira atingem o orgasmo 83% das vezes. Portanto, segundo as autoras, o problema pode ser o jeito como os homens abordam as madames e como elas se comportam diante dessa situação.

O cérebro responde
Vários são os estudos que procuram entender o que acontece com o cérebro no momento do orgasmo. “Existe uma região no cérebro, chamada cinza periaquedutal, muito rica em neurônios portadores de endorfinas, que, quando estimulada, aumenta a sensação de prazer. Ao mesmo tempo, a área do cérebro responsável pelo medo e pela ansiedade é desligada durante o orgasmo. Daí explica-se a sensação de entrega e perda de controle nesse momento”, afirma Walkiria.

Depois vem a sensação de relaxamento, que acontece porque as endorfinas descarregadas se espalham pelos músculos e pela corrente sanguínea, dando maior sensação de prazer e saciedade.

Eles também podem fingir
É o que afirma Regina Navarro Lins em seu livro, com endosso de outro especialista. “Como o orgasmo é uma sensação traduzida no corpo por alguns sinais, como a contração muscular generalizada, e não necessariamente acompanhada de ejaculação, teoricamente, o homem pode fingir, sim”, informa o urologista Celso Gromatzky, de São Paulo.

Walkíria lembra que não se deve confundir prazer com orgasmo. “Prazer é toda sensação agradável que sentimos quando realizamos algo de que gostamos. Podemos sentir prazer em comer, correr, viajar, ouvir uma música e ao fazer sexo. Orgasmo é o ápice do prazer sexual, é uma descarga de energia sexual”, explica.

O orgasmo feminino pode não acontecer em todas as relações e mesmo assim o relacionamento sexual ser satisfatório para a mulher. Preliminares, o jogo de excitação, o prazer de tocar e de ser tocada, tudo se soma e também traz satisfação. “O que pode causar insatisfação e incômodo não é exatamente a falta do orgasmo em uma determinada relação, e sim a preocupação por não tê-lo atingido. É comum que algumas mulheres atinjam o ápice em primeiro lugar com o sexo oral, porém nada deve ser transformado em tabu para não gerar expectativa ou frustração na próxima relação”, ensina a sexóloga.

A prática
Que sexo, quando feito com prazer e segurança, faz bem à saúde todo mundo sabe, mas e na prática? “Aprendi que conhecer meu corpo é o passe livre para que eu tenha cada vez mais uma vida sexual ativa e feliz. Fiz isso no início de minha carreira como stripper de internet, quando eu me masturbava todos os dias em frente ao computador. Pude perceber que esse hábito me fez mudar na cama, aguçando mais ainda a criatividade e fazendo meu orgasmo ser mais rápido e constante”, diz M.L., 32 anos, garota de programa que mora em São Paulo. A profissional atende homens e mulheres e acha que existe uma diferença básica entre os sexos: “Homens são mais diretos, adoram ouvir besteira, uma lingerie sensual e iniciativa. Já minhas clientes buscam gentileza, romantismo e dedicação durante o ato sexual. É completamente diferente.”

15 curiosidades sobre sexo

Veja algumas informações retiradas “O Livro de Ouro do Sexo” (Ediouro):

1 - O clítoris retoma sua posição normal entre 5 e 10 segundos após o orgasmo.
2 - A ejaculação masculina ocorre logo após o início das contrações da próstata.
3 - A vagina recupera rapidamente seu tamanho normal, sendo que a volta à cor normal pode demorar entre 10 e 15 minutos.
4 - Durante o orgasmo, os testículos são puxados firmemente contra o corpo.

5 - O orgasmo masculino pode durar até 20 segundos.
6 - O orgasmo masculino geralmente ocorre simultâneo à ejaculação, embora possam ser independentes.
7 - Durante a excitação, as dobras escrotais do órgão masculino desaparecem.
8 - Durante a relação sexual, os batimentos cardíacos aceleram-se e a pressão arterial sobe.
9 - Durante o ápice da relação, a acuidade visual e auditiva é diminuída.
10 - Na mulher, depois do orgasmo, o útero e o colo uterino descem para as posições de pré-excitação.
11 - Durante o ato os seios femininos aumentam de tamanho

12 - na relação, a cor da parede vaginal torna-se mais escura.
13 - Durante a excitação, os testículos começam a subir
14 - Nessa fase, tanto no homem quanto na mulher aumenta a tensão neuromuscular geral.
15 - Cerca de 25% dos homens têm rubor sexual durante o período de excitação.

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Cuide de seu coração...

fazendo muito sexo...

Em geral, andando pela vida feliz e satisfeito com o que você faz, sempre ajuda. E assim o faz ter uma boa vida sexual. Na verdade, segundo um estudo publicado pela Sociedade Européia de Cardiologia, as pessoas felizes têm um menor risco de doença cardíaca.

Se falamos de números, os felizes tem risco 13% menor de patologia cardíaca. Algo que foi observado em homens e mulheres.

A pesquisa foi realizada com 8 000 britânicos, idade média de 49 anos. Eles foram questionados sobre sua satisfação com sete aspectos da vida: trabalho, família, relacionamentos, lazer, vida sexual, etc. Então, eles examinaram o histórico médico de cada um durante os últimos seis anos de suas vidas, para ver se eles tinham doenças cardíacas.

Resultados: A redução do risco de doença cardíaca foi associado a estar satisfeito e feliz em assuntos como sexo, família, trabalho e satisfação pessoal. Isto indica que a satisfação com aspectos específicos da vida cotidiana "tem um efeito positivo associado à doença coronária cardíaca reduzida, independente de fatores de risco tradicionais", segundo os especialistas que realizaram o estudo.

É por isso que agora segue que, se alguém tem problemas cardíacos, tente visitar também o seu psicólogo para resolver as questões pendentes e, portanto, ser mais feliz. Por outro lado, o bom sexo sempre ajuda, não é?

Sexo e menstruação...

verdades e mitos do sexo durante essa fase...

Ainda que muita gente resolva estudar o organismo feminino, alguns mitos continuam a fazer parte do dia-a-dia das mulheres e das visitas aos ginecologistas. A menstruação, por exemplo, embora seja um acontecimento corriqueiro, desperta muitas dúvidas, principalmente no que diz respeito às atividades sexuais. Será que transar menstruada faz mal para a saúde? Há risco de gravidez na época da menstruação?

Durante a menstruação não existe nada que atrapalhe ou prejudique a mulher ou o homem durante a relação sexual. O sangue menstrual não é 'ruim', não está contaminado, não causa infecções na mulher nem no homem.

O que acontece na época do ciclo menstrual é que as mulheres ficam mais sensíveis a doenças sexualmente transmissíveis. Sendo assim, normalmente os especialistas sempre orientam para que durante a transa sejam utilizados preservativos. Tudo com proteção não tem problema.

Como o PH da vagina passa de ácido para alcalino na menstruação e, além disso, como o tampão que protege a subida de germes para o útero é desfeito e substituído pelo sangue, é preciso mais cautela na hora das relações sexuais. Se a mulher adquirir qualquer infecção neste período, será mais grave do que em qualquer outra fase.

Nem mesmo o sexo oral precisa ser um problema se a mulher estiver menstruada. Existem algumas pessoas que gostam e não têm problemas com isso. Para a maior parte das pessoas, o sangramento é algo que se torna incompatível com o sexo oral, mas é uma questão de preferência.

Usando-se proteções, a exemplo daquele plástico fininho que usamos para embalar alimentos na geladeira, pode-se praticar sexo oral com razoável qualidade mesmo durante a menstruação.

Outra opção para o sexo oral durante a menstruação pode ser a camisinha feminina, o jeito certo de colocá-la, como é possível verificar na embalagem do produto, é deixando cerca de dois centímetros para fora do canal vaginal, recobrindo os lábios vaginais. Assim, o sexo oral pode ocorrer de forma segura.

Riscos de gravidez 
Uma dúvida também bastante recorrente sobre a época da menstruação é se existe o risco de gravidez nas relações sexuais sem preservativos. Este é o sexo mais seguro quando o assunto é gravidez, pois nessa fase a  mulher não ovula. A menstruação é a descamação da parede interna do útero (endométrio) que, por definição, não evoluiu porque não houve fecundação e nem a implantação de um embrião.

É muito improvável a mulher ovular durante a menstruação. Obviamente, casos raros acontecem, especialmente se pensarmos em mulheres com ciclos irregulares e muito curtos. No geral, é um período muito hostil à gravidez, já que não há um óvulo disponível para a fecundação e, também, o útero não dispõe de condições para receber a implantação do embrião. O sangue da menstruação também é tóxico para eventuais espermatozóides que estejam no meio do caminho.

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